Quel fruit manger le soir pour maigrir ?

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Pour perdre 5 kilos rapidement, il n’y a pas de secrets : il suffit d’avoir une alimentation équilibrée au quotidien. Et cela ne signifie pas que vous ne devriez manger que des desserts. Vous devez d’abord manger des protéines, et vous avez l’embarras du choix : produits laitiers, poisson, viande, œufs.

Quels sont les fruits qui empêche de dormir ?

Quels fruits empêchent de dormir ? Les agrumes, les bananes, les kiwis… sont des fruits à base de vitamine C. Ceci pourrez vous intéresser : Comment verifier avis imposition locataire. C’est donc une énergie naturelle, qui peut rendre le sommeil difficile.

Quels aliments perturbent le sommeil ? avant d’aller dormir on ne perturbe pas le sommeil….Les aliments qui perturbent le sommeil

Aliments gras : fritures, produits de panification, sauces…
Viande, oeufs et poisson;
Certains légumes comme le chou ou les légumineuses. …
Sodas et boissons énergisantes (thé, café…). …
Bonne nourriture.

Quel fruit manger le soir pour bien dormir ?

Bananes, dattes et mangues Certains fruits sont riches en tryptophane. Il en va de même pour les bananes, les dattes et les mangues. Lire aussi : C’est quoi avis vérifiés ?. Au lieu de pouvoir remettre les pendules à l’heure pour dormir, il vaut mieux manger ces fruits avant de se coucher.

Est-ce que les fraises empêche de dormir ?

La vitamine C est connue pour ses propriétés fortifiantes. A voir aussi : Comment faire pour être loueur de voiture ?. Dès lors, on évitera de manger le soir des fruits qui en sont riches, comme le cassis, les agrumes, les fraises ou encore les kiwis.

Est-ce que les fraises font dormir ?

Il se renforce. On évitera donc avant d’aller se coucher : les fruits riches en vitamine C, comme le citron, le cassis, les oranges, les fraises, les kiwis mais aussi les jus de fruits, les smoothies…

Est-ce bon de manger des fraises le soir ?

Manger des fruits le soir c’est bien car c’est un aliment sain et ça aide à construire une alimentation équilibrée. La sérotonine est très élevée dans le kiwi, ce qui le rend idéal pour favoriser le sommeil. Les fraises font partie des aliments peu caloriques.

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Quels fruits ne pas manger le soir ?

Les agrumes : citron, pamplemousse et orange, sont très acides, une nuit de certains fruits peut perturber le sommeil. C’est le cas des agrumes comme le citron, le pamplemousse ou encore l’orange. Raphaël Gruman, nutritionniste, explique :

Pourquoi ne pas manger de fruits le soir ? Le soir, le corps travaille à un rythme plus lent et utilise moins d’énergie. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas bannir les fruits de votre dîner. Bien que les fruits fournissent de l’eau et des fibres, ils n’aident pas à faire fondre la graisse que vous avez accumulée.

Est-il conseillé de manger des fruits le soir ?

Quels sont les fruits à consommer le soir ?

Quels fruits pouvez-vous manger le soir – poire, pomme ou autres fruits, la première erreur à éviter est de les prendre après un repas. Avant les repas, voire un bon quart d’heure avant, c’est le moment idéal. Et ce n’est pas une question de vitamines, d’énergie que ces fruits vous apportent.

Quel est le meilleur fruit à manger le soir ?

Est-il bon de manger des fruits le soir ? Si vous n’êtes pas fan du kiwi, sachez que d’autres fruits peuvent également favoriser le sommeil. Tout d’abord, les bananes, les cerises et les fruits secs (comme les noix, les amandes ou les pistaches) seront de véritables alliés pour vous aider à dormir.

Quel fruit avant d’aller dormir ?

Bananes, dattes et mangues Certains fruits sont riches en tryptophane. Il en va de même pour les bananes, les dattes et les mangues. Au lieu de pouvoir remettre les pendules à l’heure pour dormir, il vaut mieux manger ces fruits avant de se coucher.

Est-ce bon de manger une banane avant de dormir ?

Les filles. L’abondance de tryptophane et de magnésium de la banane en fait un fruit relativement apaisant ! De plus, les bananes sont une bonne source de vitamine B6 qui, associée au magnésium, aide à réduire le stress, souvent à l’origine de l’insomnie.

Quel est le meilleur fruit à manger le soir ?

Voir l’article :

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Quel est le meilleur fruit à manger le soir ?

Quels fruits éviter le soir ? Les agrumes : citron, pamplemousse et orange, sont très acides, une nuit de certains fruits peut perturber le sommeil. C’est le cas des agrumes comme le citron, le pamplemousse ou encore l’orange. Raphaël Gruman, nutritionniste, explique :

Est-il conseillé de manger des fruits le soir ?

Quels sont les fruits à consommer le soir ?

Est-ce que les fruits font grossir le soir ?

Riche en sucres naturels, il ne fait pas grossir. Les fruits ne doivent pas être exclus de l’alimentation. Dans le cadre de « manger moins de nourriture », il est recommandé d’éviter les aliments trop sucrés, c’est vrai. Cependant, les fruits ne font pas grossir.

Pourquoi ne Faut-il pas manger de pomme le soir ?

MANGEZ UNE POMME MATSIBOA AVANT DE DORMIR Elle contient beaucoup de fibres, ce qui peut provoquer une inflammation.

Est-il bon de manger une pomme le soir avant de se coucher ?

Une pomme permet de bien dormir Puisqu’elle contient beaucoup de phosphore, une pomme prévient les troubles du sommeil comme l’insomnie. Il combat également l’anxiété et favorise la relaxation. Par conséquent, il est recommandé de manger une pomme avant d’aller au lit.

Est-ce que manger une pomme le soir fait grossir ?

Manger une pomme le soir aide vraiment à perdre du poids. La pomme est un fruit modérément calorique : 55 calories pour 100 grammes.Pour la même quantité vous obtiendrez également 0,3% de matières grasses, 84% d’eau et 0,9% de cellulose.

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Est-ce que c’est bon de manger des œufs le soir ?

Les œufs sont riches en tryptophane, ce qui augmente les niveaux de sérotonine et de mélatonine, une hormone qui provoque la somnolence. Par conséquent, ils ont tendance à induire le sommeil et à favoriser un sommeil de qualité. Par conséquent, manger des œufs le soir peut vous aider à bien dormir.

Quand manger des œufs pour maigrir ? Manger des œufs le soir pour maigrir : mythe ou réalité ? Au lieu de cela, le contraire est recommandé. En fait, selon les experts, il s’agit de manger des œufs le matin plutôt que le soir pour le dîner. Ainsi, lors du petit-déjeuner, nous faisons la part belle à notre œuf, afin d’être rassasiés rapidement.

Quel est le meilleur repas pour le soir ?

En effet, un petit dîner doit contenir : 200 à 250 g de légumes : légumes verts, légumes cuits ou soupe. 100 à 125 g de protéines maigres : poulet, poisson, œufs, tofu, légumineuses. 120 à 150 g de céréales complètes : quinoa, pâtes complètes, riz complet, etc.

Est-il conseillé de manger des œufs le soir ?

Quel menu le soir pour maigrir ?

Pour vous permettre de perdre du poids, votre dîner minceur doit être composé de riz brun, de légumes et de haricots, ainsi que de viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0% et boire de la tisane sans sucre.

Est-ce que manger des œufs le soir fait grossir ?

Un œuf contient environ 85 kcal. L’œuf est très riche en protéines, il peut donc fournir 6 % de l’énergie nécessaire. Donc l’œuf fait partie de l’alimentation car il y a un équilibre intéressant protéine-énergie. Les œufs ne font pas grossir.

Quel est le meilleur moment pour manger des œufs ?

Le premier repas de la journée, permet de rester rassasié longtemps et d’éviter les fringales inattendues avant le déjeuner lorsqu’elles contiennent beaucoup de protéines. Autre moment idéal pour manger des œufs dans la journée : après un entraînement sportif intense.

Comment manger les œufs pour perdre du poids ?

Régime aux œufs durs pour digérer vite L’idée, pour maigrir vite en mangeant des œufs, est de suivre un régime sur 3 jours. Des œufs au petit-déjeuner, des œufs au déjeuner et un bouillon de légumes et un laitage allégé, Idem au dîner.

Quel est le meilleur moment pour manger des œufs ?

Est-ce bon de manger des œufs tous les jours ?

Des études l’ont prouvé. – Dans 95% des cas, un adulte peut manger un à deux œufs par jour (trois à quatre pour les sportifs) sans augmenter le cholestérol sanguin ni risque cardiaque : les lipides des œufs sont de bons lipides insaturés.

Quand manger des œufs midi ou soir ?

Les œufs peuvent être cuisinés à toutes les sauces et sont parfaits pour un dîner sucré et léger.

Qu’est-ce qui fait dormir rapidement ?

Un bol de lait chaud C’est un remède de grand-mère : boire un verre de lait chaud avant de se coucher. S’il nous aide à bien dormir, c’est à cause de la grande quantité de tryptophane dans le lait. Vous pouvez également y ajouter une cuillerée de miel.

Quel fruit vous rend somnolent ? Bananes, dattes et mangues Certains fruits sont riches en tryptophane. Il en va de même pour les bananes, les dattes et les mangues. Au lieu de pouvoir remettre les pendules à l’heure pour dormir, il vaut mieux manger ces fruits avant de se coucher.

Quelle solution pour mieux dormir ?

Il a été prouvé que la caféine prolonge le sommeil et raccourcit le temps de sommeil. Buvez plutôt une tisane apaisante (tilleul, verveine, camomille ou fleur d’oranger, mais aussi passiflore, valériane, aubépine et houblon), ou un verre de lait tiède à effet sédatif.

Quel est le meilleur produit naturel pour dormir ?

La camomille est peut-être la plante dont les propriétés somnifères sont les plus connues. Il permet surtout de calmer la tension nerveuse qui affecte le sommeil. Le tilleul est une autre star du somnifère naturel car il possède des propriétés apaisantes et calmantes.

Quelle est la meilleure solution pour dormir ?

Pour bien dormir, il est bon de réduire la consommation de nicotine, qui est un stimulant, surtout lorsque l’on est proche du sommeil. Il en va de même pour la caféine (café, thé, chocolat, boissons gazeuses, colas). Ceci est particulièrement important le soir, car la caféine reste dans le corps pendant en moyenne trois à cinq heures.

Qu’est-ce qui facilite l’endormissement ?

Pour favoriser le sommeil, il est recommandé de manger certains nutriments au dîner. Les aliments contenant du tryptophane, du zinc, du magnésium ou des aliments à index glycémique élevé ont un effet très positif sur la qualité du sommeil.

Qu’est-ce qui favorise l’endormissement ?

REPRODUCTION LÉGÈRE. La mélatonine, une hormone qui favorise le sommeil, évite la lumière. Votre horloge naturelle réagit fortement à l’exposition à la lumière. Restez aussi régulier que possible dans vos heures de lumière et d’obscurité.

Sources :

passeportsante.net

Quel est le meilleur moment de la journée pour manger des fruits ?

Comme je suis sûr que vous l’avez compris, le meilleur moment pour manger des fruits est idéalement entre les repas et même 1 heure avant le repas ou au moins 4 heures après. Vous pouvez également manger des fruits au petit-déjeuner le matin, mais attendez au moins 15 ou 20 minutes avant de déguster d’autres aliments.

Quels fruits ne faut-il pas manger le soir ? Agrumes : citron, pamplemousse et orange, trop acides L’acidité de certains fruits peut rendre l’endormissement difficile. C’est le cas des agrumes comme le citron, le pamplemousse ou encore l’orange. « Ils peuvent provoquer des reflux inconfortables en position allongée », explique Raphaël Gruman, nutritionniste.

Pourquoi il ne faut pas manger des fruits le soir ?

Le soir, le corps travaille moins vite et consomme moins d’énergie. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas bannir les fruits de votre dîner. Et bien que les fruits fournissent de l’eau et des fibres, ils n’aident pas à faire fondre la graisse accumulée.

Pourquoi pas de fruit après 17h ?

Pour cette raison, de nombreuses personnes ne se sentent pas bien après avoir mangé des fruits après un repas. Il est également déconseillé d’en manger à n’importe quel moment de la journée. Parce qu’ils contiennent une substance appelée fructose. Dans notre corps, il est converti en glucose et en énergie.

Est-il déconseillé de manger des fruits le soir ?

Manger des fruits le soir est une bonne chose car ce sont des aliments sains et ils vous aident à construire une alimentation équilibrée. La sérotonine est particulièrement élevée dans les kiwis, ce qui les rend idéaux pour favoriser le sommeil. Les fraises font partie des aliments les moins caloriques.

Pourquoi manger les fruits à 17h30 ?

Cependant, le moment idéal pour manger des fruits reste 17h : 4 à 5 heures après le déjeuner et une à deux heures avant le dîner. De cette façon, ils n’interfèrent pas avec la digestion du déjeuner et permettent toujours au corps de durer jusqu’au dîner.

Est-ce que c’est bon de manger des fruits le soir ?

Pourquoi ne pas manger de fruits à la fin du repas ?

Si les fruits contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, ils contiennent également des composés acides (notamment les agrumes). Manger des fruits après un repas augmente l’acidité de l’estomac et provoque donc des douleurs abdominales.

Quand manger les fruits avant ou après le repas ?

Les fruits doivent être consommés environ une heure avant les repas. Pourquoi ? Pour mieux profiter des apports des fruits et aussi pour éviter certains désagréments causés par leur digestion en fin de repas : ballonnements, gaz et brûlures d’estomac.

Pourquoi ne pas manger des fruits après le repas ?

Conclusion : Le sucre contenu dans le fruit met du temps à être digéré. Entre 20 et 40 minutes après avoir mangé, mieux vaut ne pas goûter aux fruits, car l’estomac a déjà commencé son travail, ce qui entraîne un ralentissement et une détérioration de la qualité de la digestion.

Pourquoi manger un fruit en début de repas ?

Riches en nutriments, les fruits sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Pour cette raison, il doit être consommé. Et cela quelle que soit l’heure de la journée. Certains croient que manger un fruit après l’avoir mangé peut causer des troubles intestinaux, et qu’il est en fait préférable de le manger avant.

Quel est l’aliment qui brûle le plus de graisse ?

L’ananas est certainement l’aliment brûle-graisse le plus populaire. Cependant, il faut être prudent ! En fait, l’ananas est connu pour sa teneur en bromélaïne, une enzyme qui stimule la combustion des graisses.

Comment perdre de la graisse très rapidement ? L’exercice, quel qu’il soit, est bon pour la santé, mais c’est aussi un élément clé de la perte de graisse. Plus précisément, la musculation, qui permet de perdre de la masse grasse. Si vous voulez vraiment perdre de la graisse, il est important de rester actif, un corps au repos consomme moins de calories.

Quels sont les aliments qui brûlent les graisses du ventre ?

Cela commence par manger. Le «bon gras» qui provient de choses comme l’huile d’olive, l’avocat ou les fruits gras est préférable. Ensuite on privilégie particulièrement les aliments « brûle-graisses » comme le citron, le brocoli, la pomme, l’ananas, les poivrons ou encore le son d’avoine.

Quels sont les aliments qui font fondre la graisse abdominale ?

Quels sont les meilleurs aliments pour lutter contre la graisse du ventre ?

Le brocoli fait partie des aliments brûle-graisses naturels.
Amandes et autres fruits gras.
Thé vert : la boisson détox par excellence.
Guarana : le meilleur brûleur de graisse naturel.
Saumon, riche en acides gras polyinsaturés.

Comment se débarrasser de la graisse abdominale chez la femme ?

Misez sur les sports d’endurance comme le cardio, la course à pied, les arts martiaux, les sports de raquette, la natation, le vélo, la marche nordique ou la musculation. Tous ces sports sont plus efficaces que les exercices qui ciblent les muscles abdominaux.

Quelle boisson pour brûler les graisses ?

Boissons minceur : top 5 des boissons pour maigrir

Le jus de citron, un véritable allié pour maigrir.
Découvrez le programme Croq’Kilo.
L’infusion ventre plat : cannelle, gingembre et citron.
Le thé vert, un brûleur de graisse naturel.
Jus de légumes verts pour favoriser la satiété et le transit.

Quelle est la boisson qui fait le plus maigrir ?

Le thé vert est une très bonne boisson pour aider à perdre du poids. Les nombreux antioxydants qu’il contient, dont l’EGCG, favorisent l’oxydation des cellules graisseuses. De plus, le thé vert a un effet drainant et favorise l’élimination des déchets, notamment lorsqu’il est associé au citron.

Quel est le brûleur de graisse le plus efficace ?

Les meilleures plantes pour brûler les graisses : Le thé vert et le café vert : Ce sont des brûleurs de graisse bien connus, notamment parce qu’ils peuvent accélérer le métabolisme. Riches en antioxydants, elles contiennent de la théine ou de la caféine, des substances aux propriétés amincissantes.

Quel est le brûleur de graisse le plus efficace ?

Comment brûler la graisse du corps rapidement ?

Le secret d’une combustion maximale des graisses est l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). Celle-ci consiste à alterner de courtes périodes d’efforts très intenses (sprints, squats, pompes, etc.)

Quel est le meilleur Brûle-graisse pour perdre du poids ?

La L-carnitine et le CLA, par exemple, peuvent vous aider à perdre du poids rapidement et doivent être utilisés en premier. De plus, on privilégie tous les ingrédients qui favorisent la combustion des graisses : caféine, thé vert, garcinia cambogia, etc…

Quel fruit pour avoir un ventre plat ?

L’ananas est le fruit minceur par excellence. Il draine les toxines de l’organisme, facilite la digestion et réduit la sensation de faim. Il contient de la bromélaïne dans sa tige, une enzyme qui combat les graisses, notamment la graisse du ventre.

Quel fruit fait fondre la graisse du ventre ? L’ananas et la bromélaïne comme brûleurs de graisse Cette molécule active est un véritable brûleur de graisse naturel. Il favorise l’élimination des toxines et des déchets dans l’organisme. L’ananas contribue à améliorer la qualité de la digestion et à stimuler les défenses naturelles de l’organisme.

Quel fruit manger pour perdre du ventre ?

Top 10 des fruits brûle-graisses pour perdre du poids

Fraise.
Framboise.
Cassis.
Pomme.
Pamplemousse.
Orange.
Citron.
Melon.

Quels sont les aliments qui brûlent les graisses du ventre ?

Cela commence par manger. Le « bon gras » qui provient de l’huile d’olive, de l’avocat ou des fruits gras, par exemple, est à privilégier. Ensuite on privilégie particulièrement les aliments « brûle-graisses » comme le citron, le brocoli, la pomme, l’ananas, les poivrons ou encore le son d’avoine.

Quel est le fruit qui fait le plus maigrir ?

Le citron. Il ne contient que 20 calories pour 100 grammes, c’est vraiment le fruit champion de la perte de poids !

Quels sont les aliments qui brûlent les graisses du ventre ?

Comment se débarrasser de la graisse abdominale chez la femme ?

Quelle boisson boire le soir pour maigrir ?

5 boissons pour mieux dormir et perdre du poids

Du lait. Froid ou tiède, le lait est la boisson idéale avant de se coucher ! …
Tisane de gingembre au citron. Le gingembre et le citron stimulent le métabolisme. …
Thé à la camomille. …
Kéfir. …
Lait de soja.

Comment pouvez-vous perdre une livre du jour au lendemain? Pour perdre du poids pendant que vous dormez, vous devez manger une petite quantité le soir. Car si nous mangeons trop le soir, le surplus de nourriture est stocké directement dans nos cellules graisseuses.

Comment perdre du poids rapidement astuce de Grand-mère ?

De l’eau chaude au citron Pour accélérer la perte de poids dans le cadre d’un régime, rien de tel que de boire chaque matin un grand verre d’eau chaude additionnée du jus d’1/2 citron. En effet, le citron permet de brûler les graisses et de détoxifier l’organisme, sans parler des effets coupe-faim de l’eau !

Comment faire pour perdre 5 kilos rapidement ?

Pour perdre 5 kg rapidement, il n’y a pas de secrets : il suffit d’avoir une alimentation équilibrée au quotidien. Et cela ne signifie pas nécessairement se limiter aux desserts. Vous devez d’abord manger des protéines et vous n’avez que l’embarras du choix : produits laitiers, poisson, viande, œufs.

Quel fruit fait gonfler le ventre ?

La banane. Les bananes favorisent la formation de gaz et sont sujettes à la constipation ! Alors, pour perdre du ventre, privilégiez les fruits plus digestes comme les pommes. Vous pouvez toujours le manger, mais attendez qu’il soit complètement mûr pour mieux le digérer.

Quels aliments font gonfler votre estomac ? Attention au pain blanc ou industriel. Si vous vous sentez ballonné trop souvent, mangez les fruits en dehors des repas ou préférez les cuisiner. Attention à ne pas abuser des fibres dures contenues dans les légumineuses (flageols, lentilles ou pois chiches). Et misez sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Quel fruit fait dégonfler le ventre ?

Pour favoriser un meilleur transit intestinal, l’ananas, les pruneaux, les légumes à fibres « simples » (dites fibres solubles) font partie de ces aliments bien connus qui facilitent la digestion et favorisent de fait un ventre plat.

Quel aliment pour Degonfler rapidement ?

La soupe La soupe, mélange d’eau et de légumes, est peu calorique et a un effet diurétique. L’aliment le plus drainant pour la soupe est la courgette, qui est riche en fibres et favorise donc le transit. Les autres légumes qui vous feront drainer sont le fenouil, les poireaux, les oignons et les légumes verts.

Comment dégonfler du ventre en 2 jours ?

Nous mettons de côté les boissons gazeuses et buvons de l’eau entre les repas. Surtout pas avec une paille, car cette mauvaise habitude vous fait respirer plus d’air comme un chewing-gum. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit et a également un effet détoxifiant non négligeable. Attention aux jus de fruits.

Comment faire dégonfler le ventre rapidement ?

Mangez lentement en mâchant correctement. Limitez la consommation d’aliments qui provoquent des ballonnements. Identifiez les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (tout le monde n’a pas la même prédisposition alimentaire aux ballonnements). Évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums.

Pourquoi mon ventre ne Degonfle pas ?

Un ventre gonflé peut résulter d’une alimentation trop riche en aliments fermentescibles (fruits, légumes) ou d’une sensibilité particulière à certains aliments (parfois même selon la préparation). Il est également possible que cela soit dû à la consommation excessive de boissons gazeuses.

Comment se faire dégonfler le ventre en 60 secondes ?

Le citron et l’eau citronnée sont parfaits pour perdre du poids. Le citron est un aliment diurétique et alcalinisant naturel qui équilibre les niveaux de pH. Le concombre est un diurétique nutritif. Il stimule la fonction rénale, qui brûle les graisses par l’urine.

Pourquoi pas de fruit après 17h ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour manger des fruits ? Les fruits doivent être consommés environ une heure avant les repas. Pourquoi ? Pour mieux profiter des apports des fruits et aussi pour éviter certains désagréments causés par leur digestion en fin de repas : ballonnements, gaz et brûlures d’estomac.

Pourquoi manger les fruits à 17h30 ?

Pourquoi manger les fruits loin des repas ?

Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, les fruits sont de précieux alliés pour réduire les risques de cancer, d’obésité et de maladies cardiovasculaires. Ils sont également une source importante de fibres, de calcium et de potassium.

Pourquoi ne pas manger de fruits à la fin du repas ?

Pourquoi ne pas manger des fruits après le repas ?

Consommé en fin de repas, le fruit « se coince » dans l’estomac suite à l’ingestion d’autres aliments. Il commence alors à fermenter, sécrétant du glucose puis de l’alcool. Mauvais pour la digestion, avec sensation de satiété, flatulences, mais aussi acidité dans l’estomac.

Est-il bon de manger des fruits entre les repas ?

Manger des fruits après un repas augmente l’acidité de l’estomac et provoque donc des douleurs abdominales. Il est donc conseillé de manger des fruits entre les repas ou 1 à 2 heures avant ou après un repas. (Site Internet lasantedanslplate.com, consulté le 30 janvier 2015).

Pourquoi manger des fruits après le repas ?

Elle explique, avec beaucoup de bon sens, que contrairement aux féculents et aux protéines, les fruits ne sont pas digérés par l’estomac (qu’ils atteignent rapidement) mais très rapidement par l’intestin grêle (en 20/30 minutes contre 3 heures pour protéines et glucides).

Sources :

passeportsante.net